Привет, дорогие читатели. Я уже писала в одной из прошлых статей, почему важно записывать на бумаге свои цели и желания. Давайте же посмотрим, как правильно составить список желаний, чтобы они исполнялись как можно скорее и при минимальных усилиях с нашей стороны.
Недостаточно о чем-то думать, чего- то хотеть и просто держать это в голове. Наш ум в течение дня посещает столько разны мыслей, и, как правило, нам не удается удерживать внимание на чем-то одном. Поэтому необходимо оформить все свои мечты и желания в отдельный список, который будет всегда под рукой. К тому же вы сможете его постоянно просматривать и перечитывать, тем самым вы будете на их скорейшее исполнение.
Есть даже такая поговорка, я как-то слышала, мне очень понравилась: «Даже тупой карандаш лучше острого ума». Это как раз о том, что всегда нужно записывать не только желания и цели, но и любые свои мысли, идеи, которые вас посещают, или другую полезную информацию. Так мы лучше запоминаем и усваиваем ее.
Смотрите также интересное видео про список желаний:
Как правильно составить список желаний
Прежде всего, нужно выбрать для этого самое подходящее место и время. Лучшим вариантом будет то, где вас никто и ничто не будет отвлекать. Звук телефона также стоит отключить.
Лучше позаботиться заранее и приготовить для записи специальную тетрадь. Выбирайте такую, которая вам нравится, которую прямо хочется взять в руки, полистать. Она должна вызывать у вас такое волшебное настроение, ощущение вдохновения и желания творить.
Сначала возьмите обычный листок бумаги. Соединитесь со своим внутренним «Я», постарайтесь услышать желания своей души, отбросив любые ограничения, и сейчас просто на листок записывайте все, что придет на ум – любые желания и хотелки, какие вас только посетят.
Теперь перечитайте свой список, отсортируйте все лишнее, и выпишите список своих желаний в заранее заготовленную для этого тетрадь. Чтобы ваши желания сбывались быстрее, почаще заглядывайте в свой список и перечитывайте его, представляя в этот момент, что будете испытывать, когда получите то, что заказывали. Чем ярче будут ваши ощущения, тем лучше результат. Так вы запрограммируете ваше подсознание на исполнение своих желаний.
Как только какое-то желание из списка исполнится, вы вычеркиваете его или же как-то помечаете, что желание исполнено. Я обычно ставлю напротив значок плюса и обвожу его в кружок.
Есть одна простая, но действенная формула для достижения успеха:
МЫСЛЬ – СЛОВО — ДЕЙСТВИЕ
Вы оформили свои мысли (желания) в форму слов, когда записали их на бумагу. Теперь остается выполнить третий шаг формулы – действовать. Это не всегда значит, что нужно самому исполнять желание, хотя иногда все же потребуется для исполнения задуманного от вас потребуются какие-то шаги в реальности. Но даже простое перечитывание вашего списка желаний уже будет нужным действием. Делайте это почаще, лучше каждый день. Хорошо будет сделать это своим ежевечерним или ежеутренним ритуалом. О том, почему важно делать это утром или вечером, я уже писала в этой статье:
Кроме того, когда мы не просто ждем исполнения желаний, а действуем, рассеивается избыточный потенциал желания, как выразился Вадим Зеланд в «Трансерфинге реальности». Тогда ничто не мешает скорейшему исполнению желаний.
Особенно важно находиться в таком радостном состоянии предвкушения получения желаемого. Вспомните это ощущение – когда вы знаете, что получите то, что так желали уже очень-очень скоро, вот прямо завтра. И остается только дождаться наступления нового дня. Вы чувствуете, что оно уже ваше, осталось совсем чуть-чуть. Никаких сомнений, только счастье и радость внутри. Вот именно такое ощущение должно сопровождать вас все время, пока Вселенная заботится о доставке желаемого в вашу жизнь.
Как правильно записывать желания
Чтобы желания исполнялись быстрее, записывайте их определенным способом:
- Только позитивная формулировка (должна вызывать приятные мысли и эмоции)
- Не используйте частицу «не», так как она не воспринимается нашим подсознанием
- Пишите в настоящем времени – так, будто желание уже сбылось и вы имеете то, о чем просили
- Выражайтесь как можно более конкретно, опишите желание в подробностях, чтобы получить именно то, о чем вы просите
Более подробно о том, как записывать свои желания вы найдете в этой статье:
Каждый из нас хочет чего-то добиться в жизни и, само собой, многое успеть. Упростить жизнь можно, поставив себе нужные цели. У них могут быть разные приоритеты и разная сложность в достижении, но написанное на бумаге всегда осознается легче. Итак, берите ручку и записывайте…
Список 50 целей в жизни человека
1. Завязать с .У вас их нет? Пожалуй, идеальных людей не бывает, и у вас наверняка есть привычка, от которой вы хотели бы избавиться, но то лень мешает, то компания, то работа. Избавьтесь от этой привычки - и ваша жизнь станет лучше.
2. Научиться готовить.
Вы уже умеете? Только лучшие шеф-повара, да и то не все смогут утверждать такое о себе с полной уверенностью. Открывайте новые рецепты, совершенствуйте старые, делайте жизнь вкуснее!
12. Научиться водить автомобиль.
Даже если вы не очень хотите сидеть за рулем, этот навык в жизни пригодится.
13. Найти любимое дело.
Если вы не любите свою работу, и она приносит вам только негатив, никогда не поздно сменить род деятельности, освоить новую профессию, найти дело своей мечты. К примеру, в современных IT-компаниях всем без разницы, сколько вам лет. Главное - умения и целеустремленность.
14. Научиться выступать перед публикой.
Многие этого не умеют, многие - просто боятся. Справиться с этим проще, чем кажется. А хорошего оратора всегда выслушают и примут его мнение к сведению.
15. Взобраться на гору.
Совсем не обязательно покорять Эверест и рисковать здоровьем, можно выбрать вершину попроще. Что может быть прекраснее чистого горного воздуха?
16. Сыграть в лотерею.
Вот он - самый безопасный способ «испытать судьбу». Попробуйте хоть раз рискнуть и купить лотерейный билет.
17. Съездить в далекую страну.
Долгий перелет многих пугает, но оно того стоит. Отправьтесь в в далекую и экзотическую страну, познакомьтесь с ее культурой и традициями. Это расширит кругозор и подарит непередаваемые впечатления.
18. Попробовать экзотические блюда.
Те, от которых вы бы отказались из-за их непривычности.
19. Стать учителем.
Научите кого-то тому, что вы умеете сами. Это вдохновляет.
20. Научиться планировать свое время.
За день, за неделю, за месяц, за год - вы успеете намного больше, если научитесь планировать время.
21. Научиться прощать.
Других и себя. Затаенные обиды часто грызут изнутри. Простите своих обидчиков, тогда и вам, и им станет легче.
27. Научиться играть в шахматы.
Эта, казалось бы, до ужаса скучная игра отлично развивает мышление.
У себя на участке или в рамках какой-нибудь городской акции по озеленению.
30. Внести вклад в сохранение .
Сдавайте лампочки, батарейки, пластик - весь неразлагаемый и опасный для природы . Пусть это будет вашим вкладом в будущее планеты.
31. Получить высшее образование.
И не обязательно одно! Никогда не поздно снова стать студентом.
32. Отказаться от телевидения.
Лучше - насовсем.
33. Научиться танцевать.
Танец - язык тела. Научитесь ему, неважно, какой вид танца вы выберете.
34. Научиться .
Лошади - потрясающие животные. Возьмите несколько уроков верховой езды и пообщайтесь с ними.
35. Избавиться от всех долгов.
И больше не копить новые.
36. Нарисовать семейное дерево.
И сохранить его для потомков.
37. Посетить самые красивые места в своей стране.
- это не всегда заграничные пляжи. У нас в стране есть множество красот, которые стоит увидеть собственными глазами.
38. Сделать дорогой подарок самому себе.
Купите себе то, о чем давно мечтали, будь то вещь, путевка или питомец (см. пункт 3).
39. Научиться наслаждаться одиночеством.
Очень важно уметь быть в гармонии с самим собой. Отправьтесь куда-нибудь в одиночестве, отрешившись от остальных людей.
40. Понаблюдать за звездами под открытом небом.
В поле, в степи, на полянке - там, где видно максимальное количество звезд и огни большого города не мешают их великолепию.
41. Научиться красиво фотографировать.
Не обязательно быть профессионалом и покупать дорогую аппаратуру. Научитесь делать красивые снимки, которые будут доставлять вам радость.
42. Побывать на островах, оторванных от цивилизации.
Разве это - не самое необычное приключение для современного человека?
43. Освоить новый, более редкий язык.
А вместе с ним - узнать историю другой страны.
44. Накопить денег на старость.
К сожалению, одними духовными богатствами сыт не будешь. Позаботьтесь о своем будущем сами.
45. Исполнить чью-то мечту.
Порой это намного проще, чем кажется.
46. Сделать большой подарок близкому человеку.
Такой, который запомнится и вам, и ему на долгие годы.
47. Купить или построить собственное жилье.
Пожалуй, это главная материальная цель в жизни практически каждого человека.
48. Сделать ремонт.
И обустроить свое жилье, чтобы в нем было максимально комфортно жить.
50. Завести семью.
Семья - одна из самых больших ценностей в жизни. Но обзавестись ей проще, чем сохранить в ней хорошие отношения на всю жизнь. Пожалуй, это одна из главных целей в жизни человека.
Составьте свой список
Само собой, приведенные выше 50 пунктов - всего лишь пример, при желании можно составить и 100 и 1000 целей в жизни. Попробуйте составить собственный вариант. Возможно, вы почерпнете из этого списка что-то для себя или дополните его другими, более важными для вас целями. Но главное - знайте: поставив себе ясные цели (даже не на всю жизнь, а на год, месяц, неделю) вы не только добьетесь успеха в своих начинаниях, но и не потратите время впустую.Несколько лет назад где-то на просторах Всемирной паутины попалась мне одна интересная техника исполнения желаний. В ней нет ничего нового и непонятного, всё просто и легко, и самое главное – она работает! Итак, знакомьтесь: волшебный список желаний . В чём же заключается данная техника?
Итак, желания записаны. Что же дальше? А дальше всё еще проще: нужно ежедневно перечитывать получившийся список. Как только какое-либо желание будет исполнено, нужно переписать список заново, а вместо исполнившегося желания написать новое. И снова ежедневно перечитывать теперь уже новый список.
Лучше всего завести для волшебного списка желаний отдельный блокнот или тетрадь, ведь список будет регулярно изменяться, и его нужно будет переписывать.
Есть еще одно условие для работы волшебного списка: никому нельзя рассказывать о списке желаний до тех пор, пока не будут исполнены 10 желаний.
Я не знаю откуда взялось это ограничение про 10 желаний, но поскольку оно было в этой технике изначально, то я не могу его исключить. Вообще, считаю, список желаний – это нечто очень личное, он обладает особой энергетикой, и, вероятно, именно поэтому список лучше никому не показывать, также как, например, , особенно если вы не уверены, что человек правильно поймет и поддержит то, что вы делаете. Поэтому лучше держите свой волшебный список желаний в тайне, на всякий случай.
Эта техника была опробована мной неоднократно и могу сказать, что желания действительно исполняются, даже те, исполнение которых казалось маловероятным, например, покупка квартиры, да ещё и именно в том подъезде, в котором больше всего хотелось. Но это отдельная удивительная история, пост на эту тему будет чуть позже.
Как видите, всё просто. Желания правильно формулируются и записываются, именно записываются, а не держатся в голове. или желание – очень важно! Ежедневное перечитывание желаний напоминает нам и Вселенной о том, чего же мы хотим, а также является действием. Наличие действия играет важную роль: для исполнения желаний нельзя лежать на диване и просто мечтать, надо что-то делать, хоть что-нибудь, в данном случае хотя бы перечитывать список. Кроме того, таким образом желания как бы отпечатываются в подсознании, и мы начинаем замечать вокруг возможности для их исполнения.
На этом завершаю рассказ о волшебном списке желаний , а вы берите тетрадку, ручку и пишите свой волшебный список из 10 желаний, пусть начинают исполняться:)
Моя знакомая, Алиса, написала список из 100 качеств идеального мужчины и спрятала его в шкафу. Невероятно, но скоро в ее жизни появился мужчина, почти полностью соответствующий идеалу.
Признавайтесь, вы ведь наверняка составляли «волшебный» список желаний? Ни за что не поверю, что только я и Алиса записываем мечты. Когда я узнала о переменах в ее жизни, мне захотелось составить списки на все случаи жизни.
Я коуч и считаю составление списков полезным. Единственная проблема с ними - выборочная эффективность. Если вы встречаете незнакомца, на 98% соответствующего качествам мужчины мечты, то за оставшимися 2% может скрываться что угодно. Например, он может оказаться социопатом или алкоголиком.
И все же я верю в историю Алисы, потому что за свою практику видела много «чудес». Если бы вы оказались на моем месте, то стали бы верить в любые сказки.
Подруга-простушка вышла замуж за инвестиционного банкира. Как это ей удалось? Я же гораздо красивее
В чем же заключается секрет работы списков? Может, их составление - ошибка мышления? А может, желание на самом деле обладает способностью физически привлекать заветные объекты в реальном мире? Я думаю, что оба варианты верны.
Я видела списки желаний, которые чудесным образом исполнялись, и те, которые ни к чему не приводили. Понимание разницы между «волшебным» списком и его бесполезным двойником может стать ключом в жизни.
Как НЕ работают волшебные списки
Не хочу никого разочаровывать, но не все наши желания и опасения сбываются. Если бы мысли на самом деле могли физически изменять окружающий мир, то каждый самолет с пассажиром-аэрофобом на борту непременно бы падал и каждый лотерейный билет был бы выигрышным. И наоборот - люди часто страдают от того, о чем вовсе не мечтали, например, от заболеваний.
Только не утверждайте, что все болезни от нервов. Я ни за что не поверю, что младенцы с врожденными заболеваниями лежат в кроватках и переживают о своей судьбе.
Все читали интервью со знаменитостями, которые в самом начале своей головокружительной карьеры «предвидели», что будут зарабатывать миллионы. Но подобные мечты есть у многих, даже у тех, кто не в состоянии накопить на собственные похороны.
Вот для контраста к истории Алисы текст интернет-блогера: «Все, мне надоело. Я - сногсшибательно красивая, мне 25 лет. Я хочу выйти замуж за бизнесмена-миллионера. Недавно моя подруга-простушка вышла замуж за инвестиционного банкира и теперь живет в Европе. Как это ей удалось? Я же гораздо красивее подруги! Как мне наконец выйти замуж?»
Можно ясно представить, о каких качествах мужчины мечтает девушка. Если их записать, получится не длинный, но конкретный список: деньги, деньги и еще раз деньги. Несмотря на ясность и четкость желаний, девушке пока не удалось подцепить ни одного клиента.
Если волшебные списки действительно работают, то почему не сработал этот? Я не претендую на истину в последней инстанции, но у меня появилась гипотеза.
Как работают волшебные списки
Сила или бесполезность списка желаний зависит от уровня осознанности. Представьте свою внутреннюю жизнь в виде 3 концентрических сфер, лежащих друг в друге. Назовем внешний круг «Мелководьем». Это часть вашего сознания, которая думает о материальном и силах, которые его контролируют.
Жизнь на Мелководье
Вы воспринимаете себя одинокими и изолированными, избегаете того, что вас пугает, и стремитесь к тому, чего страстно желаете. Вековая мудрость народов любых культур подсказывает, что зацикленность на материальности не приводит ни к психологическому удовлетворению, ни к богатству духа.
Независимо от того, насколько вы богаты, всегда существует риск все потерять. Вспомните историю царя Мидаса.
Списки, составленные людьми на Мелководье, отражают их одержимость вещами. Такие списки обречены на провал. Вспомните случай Сногсшибательно Красивой Девушки. Ее стремление выйти замуж по расчету отпугнет большинство мужчин.
Даже если она начнет с кем-нибудь встречаться, вряд ли сложатся постоянные отношения. А ведь она не останется сногсшибательной навечно.
Внутренний Покой
К счастью, за Мелководьем находится другая сфера, которую я называю Внутренним Покоем. Мы можем его достичь, независимо от того, богатые мы или бедные, замужем или одиноки, знаменитые или неизвестные, - он часть нашей природы.
Но мы настолько одержимы Мелководьем, что теряем связь с Внутренним Покоем. Мы ощущаем потерю этой связи как пустоту, которую пытаемся старательно заполнить побрякушками. Наша культура, основанная на науке и европейской романтической традиции, представляет материальные блага или идеального любовника как ключи к счастью.
Именно поэтому так много отношений разрушаются из-за денег. Но ничто вне нас - ни вещь, ни место, ни другой человек - не в состоянии «сделать» нас счастливыми.
Традиционные духовные практики учат возвращению в сферу Внутреннего Покоя: медитации, самоанализу, отказу от материальных привязанностей, проявлению доброты и сострадания. Приверженцы таких практик чувствуют себя более спокойно, радостно и осознанно.
Ни одно из «логичных» желаний не исполнилось, а в «невероятных» списках сбылось почти все
Неврологи обнаружили, что такие занятия увеличивают нейронные связи в участках мозга, ответственных за ощущение счастья. Если вы напишете свой список желаний, находясь во Внутреннем Покое, он сработает.
У меня нет этому объяснения, но это происходит: когда мои клиенты на Мелководье, я знаю, что их мечтам не суждено сбыться. А когда они рассказывают о заветных мечтах, находясь в состоянии Внутреннего Покоя, я чувствую что-то вроде тихого щелчка, который говорит о том, что их мечты сбудутся. Я чувствую разницу в том, как клиенты на разных уровнях сознания говорят о своих мечтах. И много раз ощущала эту разницу на себе.
Однажды нашла старый дневник, в котором записывала мечты. Некоторые из них - очевидные и вероятные, другие глубокие, но казавшиеся неосуществимыми. Я перечитала списки и осознала, что ни одно из «логичных» желаний не исполнилось, в то время как в «невероятных» списках сбылось почти все.
Например, вскоре после написания первой книги я ощутила настойчивое желание писать статьи для умных, проницательных читателей. Я ничего не знала об издательском деле и не формулировала мечту в терминах журналистики.
Но два дня спустя редактор из Нью-Йорка наткнулась на мою рукопись и убедила главного редактора нанять меня. И вот я здесь, ошеломленная, все еще ведомая «магией» волшебного списка.
10 лет я провела в труде и безуспешных попытках опубликовать книгу. За это время мои «мелководные» надежды развеялись без следа, а литературное «я» стало частью Внутреннего Покоя.
Почему вдруг невероятно занятой редактор нашла время прочитать забытую рукопись неизвестного автора? Почему она стала убеждать кого-то еще нанять меня, без выгоды для себя? Я не имею ни малейшего понятия. Но подобные вещи случаются часто, со мной и с людьми вокруг, когда мы погружается во Внутренний Покой. Почему же мы не попадаем в него сразу? Потому что нам препятствует Кольцо Огня.
Кольцо Огня
Для меня Кольцо Огня - обжигающее чувство потери привязанности ко всему, что мы любим на Мелководье. Принятие потери парадоксальным образом притягивает приобретение.
Однажды врачи объявили моей подруге Елене, что ей осталось жить меньше года. После первоначального шока и отторжения, погоревав о несбывшихся мечтах, она привела все дела в порядок. Елена позаботилась о том, как дети будут жить без нее. Она даже изучила доступные варианты достойного ухода из жизни.
Потом выяснилось, что врачи ошиблись. Елена продолжает жить, но уже не на Мелководье. По ее словам, отрешение от материального открыло для нее другой мир. «Это почти пугает», - призналась Елена, когда мы сидели с подругами в кафе.
Мы приобретаем способность фокусировать внимание на действительно важном
«Все, о чем бы я ни подумала, спешит материализоваться. Я представляю себе идеальный дом, работу, события в школе для детей, что угодно, и это сбывается. Я клянусь, у меня такое чувство, что если вытяну руку и пожелаю яблоко - оно появится».
Она протянула руку, иллюстрируя свои слова. Другая подруга достала из своей сумки яблоко и вложила его в руку Елены. Все мы рассмеялись, правда, немного нервно.
Возможно, когда наши поверхностные желания перегорают в Кольце Огня, мы записываем в волшебный список действительно самые заветные мечты. Мы приобретаем способность фокусировать внимание на действительно важном.
Я уже говорила, что не знаю точно, как это работает. Могу сказать одно: если вы отрешитесь от временного и пожелаете о чем-то, находясь во Внутреннем Покое, я уверена, вы почувствуете ту же «магию».
Об авторе
(Martha Beck) - блогер, коуч по вопросам «эстетического проектирования жизни».
Как давно вы мечтали так, чтобы ваши мечты сбывались? Хотите верьте, хотите нет, но списки желаний действительно работают. Эксперты Astro7 поделились секретами, которые помогут вам исполнить все ваши желания.
Для чего нужен список желаний
Писать на бумаге желания нужно хотя бы для того, чтобы хорошенько подумать и понять, что вы в действительности хотите получить от жизни. Многие люди жалуются на жизнь, но при этом сами не понимают, чего они хотят на самом деле. Хорошая работа, счастливая семья, красивый дом — все это абстракции, которые диктует нам общество. Они ничего общего не имеют с тем, что вы на самом деле хотите.
Желания должны быть осмысленными и конкретными. Стандартный пример — вы говорите подруге: «Я хочу замуж». Если желание не конкретизировать, оно может исполниться самым неожиданным образом — непутевый муж, он же ведь тоже муж, не так ли? Вроде и желание сбылось, а женского счастья как не было, так и нет. Или человек загадывает желание, для исполнения которого нужно приложить какие-то усилия, а сам лежит на диване. К примеру, если вы хотите выиграть миллион в лотерею, но не покупаете лотерейный билет, то тут уж никакой «волшебный список» не поможет.
Успех вашего списка желаний зависит только от вас, а не от Высших сил. Мечтайте, конкретизируйте желания и идите к ним по четкому плану. Помните, никто не красивее, не умнее и не достойнее вас. Просто кто-то знает, чего хочет, и уверенно идет к поставленной цели в то время как вы даже не осознаете своих настоящих желаний.
От чего зависит эффективность списка
Сила списка желаний зависит от уровня осознанности. Принято выделять три уровня осознанности, которые как матрешки лежат друг в друге. Человек может пройти все три уровня, а может остаться на первом, так и не сделав ни единого шага вперед.
Первый уровень: «Жизнь на мелководье»
Вы живете на мелководье — чувствуете себя несчастными и одинокими, избегаете того, что вас пугает, и стремитесь к тому, что вам нравится. Но изоляция от окружающих людей и зацикленность на материальных благах не приносит вам желанного психологического удовлетворения. Ваш список желаний обречен, ведь в нем отражается одна только одержимость вещами. Какие уж тут мечты, если у вас в голове одни только деньги.
Второй уровень: «Внутренний покой»
Вы достигли внутреннего покоя, но в любой момент можете лишиться его и оказаться на мелководье. Чтобы этого не случилось, помните, что деньги еще никого не сделали счастливыми — не ставьте материальные блага во главе вашего списка желаний. Только те, кто достиг внутренней гармонии, могут рассчитывать на то, что их желания начнут сбываться.
Третий уровень: «Кольцо огня»
У вас нет привязанности ко всему, что вы любили на мелководье. Вы знаете, что такое истинные ценности: физическое и психическое здоровье, отношения с родными и близкими людьми, гармония в семье и прочее. Если вы находитесь на этом уровне, вы записываете в свой список действительно заветные мечты и они сбываются.
Выберите день, когда у вас будет несколько свободных от работы и домашних дел часов. Выключите телевизор и радио, отключите телефон и уединитесь, чтобы никто из домашних вас не тревожил. Возьмите несколько листов, ручку и начинайте писать свои желания.
Сначала пишите все, что приходит вам в голову — не раздумывайте над тем, насколько желания желанны и исполнимы. Когда все мысли лягут на бумагу, перечитайте список. Вы должны осознать каждое желание и вычеркнуть или оставить его в списке. Конкретизируйте те желания, которые вы решили оставить, и решите, какие шаги и в какие сроки нужно предпринять для их исполнения. Перепишите желания на отдельный лист бумаги — это и будет ваш список.
Дальше работайте со списком желаний так, как подсказывает вам ваша интуиция. Кто-то перечитывает желания каждый день, кто-то — раз в неделю или месяц. Если ваше желание сбылось, вычеркивайте его из списка, а если вы придумали что-то новое, обновляйте список. Не бойтесь экспериментировать, ведь только так вы выведете личную формулу успеха.
А вы уже составили свой список желаний? Расскажите нам — будем рады узнать о вашем опыте.